Uma hora de caminhada por dia, principalmente
em ambientes naturais, é terapêutico e aumenta a qualidade de vida.
Quando
vivemos longos períodos em estados de depressão e ansiedade, somos
prejudicados nos processos cognitivos, como memória, criatividade,
assimilação e compreensão do mundo ao nosso redor. As caminhadas podem
ajudar uma pessoa a livrar=se dos efeitos negativos da depressão e
ansiedade, ampliando sua visão e perspectivas. A infelicidade causada pelo costume do “automático”
Cada
vez mais nossos hábitos estão automatizando nossos cérebros, o que
favorece o estresse e contribui para a infelicidade. A rotina, muitas
vezes entediante e sem perspectivas, coloca-nos em uma espiral de
depressão e desânimo. Dessa maneira, nossos cérebros tornam-se mais
preguiçosos e lentos, porque não há nada novo para despertar sua
atenção, nenhum estímulo que, verdadeiramente, valha a pena.
Experimentamos perdas de memória, causadas pela motivação praticamente
inexistente e menos conexões neurais.
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