mardi 7 avril 2015

Dia mundial da saude

Á saude de quem por aqui passa 



Já comeu banana hoje ?!?

 Vamos comer bananas. A fruta é gostosa e faz um bem enorme para a saude.Até ressaca, TPM, pressão



Febre, dor de cabeça, nariz entupido, dor de garganta, secreção e tosse. Estes são os sintomas mais frequentes de uma gripe ou constipação. 

Os hábitos alimentares podem ajudar a prevenir a gripe! Deixamos aqui alguns conselhos que podem ajudar. 

Alimentos a privilegiar

Alho – tem propriedades expectorantes e ajuda a reduzir a febre, além de ser um anti-inflamatório natural.

Pimenta – tempero que descongestiona as vias aéreas e dissolve as secreções.

Salva e malva – amenizam os sintomas da gripe, podendo ser utilizadas em chás e “gargarejos”.

Carnes magras e peixe – excelentes fontes de proteína, ajudam a manter o sistema imunitário forte.

Frutas cítricas – reforçam a imunidade do seu organismo devido à concentração de vitamina C.

Couve, cenoura e tomate – excelentes fontes de betacaroteno, atuam contra infeções e estimulam o sistema imunitário.

Mel – contém antibióticos naturais, auxiliando também nos problemas pulmonares.

Chás verde e branco – possuem catequina, um antioxidante importante para o organismo.


Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

458 textos